Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2011
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83,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2011:
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2880 kcal
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Fett: 143,45g | Eiw: 124,36g | Kohlh: 333,51g.
Frühstück: Salzbrezeln, Franzbrötchen. Mittagessen: Putenschinken (Gekocht), Amerikanischer Käse, American Sandwich. Abendessen: Rotbarschfilet, Gebacken oder Gekochter Lachs, Tafelwein. Snacks/Sonstiges: Roggenbrot, Olivenöl, Instant-Haferflocken, Crunchy. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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tilly2812's Gewichtsverlauf
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