Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 86,51g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 125,59g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Äpfel, Migros Bio Haferkleie, Hüttenkäse. Mittagessen: Salzkartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Fisch in Backteig Gebraten. Abendessen: Ei, Mayonnaise, Migros Bio Haferkleie, Hüttenkäse, Bio Primo Vollkorn Knäckebrot, Dinkel, Käse, Sonnenblumenkerne. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Panettone, Lindt Kirschstengeli, Frey Mahony, Cashewnüsse, Kaffee mit Milch. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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