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So soll es weiter gehen
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78,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 52,20g | Eiw: 120,14g | Kohlh: 287,87g.
Frühstück: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Allos Frucht Pur 75% Mango, Bäckerkrönung Vitalbrot, Brüggen Vielfrucht Müsli, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Gut & Günstig Wildlachsfilet, REWE Beste Wahl Blattspinat , Kirschtomaten, Gut & Günstig Schlagsahne, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Dulano Kochschinken, Sojola Margarine, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gutes Land Frischkäse Pur, Bäckerkrönung Vitalbrot, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90, Bauer Der Große Bauer Himbeere, Snickers Snickers Sticks. mehr...
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683 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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