Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2021
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55,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 88,82g | Eiw: 116,95g | Kohlh: 154,83g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Ei, Mangold, Gebratener Tofu, Ricotta, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Henglein Strudelteig. Abendessen: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Reber Weiße Constanze Mozart Kugeln, Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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