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Intentional weight gain.
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78,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2768 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 293,67g | Kohlh: 244,96g.
Frühstück: Egg (Whole), Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Mittagessen: Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Cucumber (with Peel), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Abendessen: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cabot 50% Light Cheddar Shredded Cheese, Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Egg White, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Recon, Whole Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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