Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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55,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 97,12g | Eiw: 111,91g | Kohlh: 192,70g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Barilla Penne Rigate, Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Abendessen: Baktat Halloumi, Edamame, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Power System Lower Carb Protein Mango Kurkuma, Heidelbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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