Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2021
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 273,74g | Kohlh: 199,11g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Iglo 13 Brezel-Stäbchen mit Fisch-Filet, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Aldi Sockeye Wildlachs, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast. Abendessen: Türkische Pizza, Taco Salat. Snacks/Sonstiges: Axels Protein Bar Vanille, Elstar, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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