mrsmole's Notizen, 13 Jan 14

I finally realized that I'm just ingesting too many calories for my activity level. Time to step it up this week. I will go back to replacing dinner with soup and lunch with a protein shake where practical. I will shoot for 3 out of 5 days and see how that goes.

111,1 kg Bisher verloren: 15,9 kg.    Still to go: 43,5 kg.    Diät befolgt: 100%.

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910 kcal

Fett: 26,60g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 115,10g.   Frühstück: Arbonne Vanilla Protien Shake Mix. Mittagessen: Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. Abendessen: Olive Garden Zuppa Toscana. Snacks/Sonstiges: Dried Prune. mehr...

3349 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...