Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2021
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55,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 69,96g | Eiw: 116,95g | Kohlh: 199,96g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Arla Skyr, Kartoffeln, Roter Tafelwein, Rote Linsen, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Rote Beete. Abendessen: Greyerzer, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Pudding & Soße, Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, PowerBar ProteinPlus, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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