Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2014
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 49,71g | Eiw: 171,28g | Kohlh: 267,55g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Äpfel, Goody Cao Kakao-Oase, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: Apfel, Gut & Günstig Lachsschinken, Möhren, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Steinhaus Schweinebraten, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln. Abendessen: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Clarky's Macadamianüsse, Harry Krustenbrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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