Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2021
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116,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 99,39g | Eiw: 342,40g | Kohlh: 80,00g.
Frühstück: Linessa Mozzarella Light, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Gekochtes Ei, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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