Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 77,84g | Eiw: 60,60g | Kohlh: 166,97g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Butter, Erdnussbutter, Coop Butterzopf. Mittagessen: Migros Cremeschnitte, Olivenöl, Aldi Suisse Kartoffelstock, Bratensoße, Braune Champignons (Italienische Crimini), Gekochte Karotten, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Zwiebeln, Migros Kefen. Abendessen: Erdbeeren, Migros Bio Haferkleie, Quark, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Getrocknete Feigen. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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