Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2021
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 98,10g | Eiw: 115,62g | Kohlh: 302,12g.
Mittagessen: Kirschtomaten, Edeka Bio Tofu Natur, McDonald's Caesar Dressing, Eisbergsalat, Gelbe Paprika. Abendessen: Kamps Käsebrötchen Überbacken, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon. Snacks/Sonstiges: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack, Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Boxen - 6 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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