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heyy
vor drei wochen habe ich die 60er marke endlich geknackt und freue mich riesig darüber. freudentänze, vielleicht sogar freudentränen, aber aus irgendeinem abergläubischen grund habe ich mich nicht getraut es einzutragen, da ich angst hatte, dass mein gewicht sofort wieder steigt. in der zeit ist viel passiert und eigentlich hatte ich sogar schon die 67.3kg erreicht, doch jetzt geht es wieder rauf.
zu meiner frage: wie kann das sein? ich habe die letzten wochen praktisch dasselbe gegessen, täglich die exakt selbe menge an kalorien [+/- 20 kalorien] und plötzlich geht das gewicht seit einigen tagen wieder rauf. die letzten tage waren sehr aktiv und ich habe praktisch alle kalorien verbrannt, die ich aufgenommen habe [ohne das einbeziehen des grundumsatzes], doch jeden morgen wird die anzeige auf der waage höher und höher!
ich trinke täglich mindestens 2 liter, zumeist sogar 3 und achte auf eine ausgewogene ernährung und plötzlich spielt das alles gegen mich? wie kann man denn ohne die änderung des ernährungsplans über einen kilo zunehmen? wäre das in einem tag geschehen, dann hätte ich das als wassereinlagerung abgetan, aber ich nehme ja wirklich STETIG [fast die selbe menge täglich] zu.
wenn mir jemand helfen könnte, wäre ich wirklich wirklich sehr dankbar.
- LG
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68,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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390 kcal
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Fett: 6,73g | Eiw: 11,95g | Kohlh: 82,00g.
Mittagessen: Wassermelone, Teekanne Spanische Orange, Ingwertee. Abendessen: Taste Of Asia Chili-Sauce, Mazola Keimöl, Lauch, Brokkoli (Speiße, Gefroren), Rote Paprika, Karotten. Snacks/Sonstiges: Tee, Tee. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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