Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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56,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 100,08g | Eiw: 92,36g | Kohlh: 168,09g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Ei, Barilla Arrabbiata , Oryza Himalaya Basmati, Parmesan (Gerieben), Galbani Ricotta, Bio Hackfleisch Gemischt. Abendessen: Butter, Karotten, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Double Choc, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Reiten - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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