Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2011
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 51,26g | Eiw: 50,16g | Kohlh: 181,63g.
Frühstück: Coffee Milk, Normaler Kaffee, Sahne Halb und Halb, Bananen, Apfel. Mittagessen: Gekochte Karotten, Grüne Erbsen, Kroketten. Abendessen: Schweizer Käse (Fettarm), Fitness Flakes 54% Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Vollmilch, Espresso, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A). mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Pilates - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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