Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2011
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 50,85g | Kohlh: 172,87g.
Frühstück: Coffee Milk, Normaler Kaffee, Sahne Halb und Halb, Blanchiert Mandeln, Bananen, Apfel. Mittagessen: Pflanzenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Crepe, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffelgratin. Abendessen: Schweizer Käse (Fettarm), Ahornsirup, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A), Europäische Weintraubensorte, Instant-Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Cantucci, Schokoladenstückchen, Branchli, Vollmilch, Espresso. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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