Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2011
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73,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 101,50g | Eiw: 55,42g | Kohlh: 199,37g.
Frühstück: Ahornsirup, Milch, Mini Bananen, Europäische Weintraubensorte, Instant-Haferflocken. Mittagessen: Brokkoli, Schlagsahne, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochte Karotten, Spätzli, Straussen Steak. Abendessen: Milch 2% Fett, Fitness Flakes 54% Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Kaffeerahm, Vollmilch, Espresso, Nussmischung, Schokoladenstückchen. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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