Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2011
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 84,80g | Eiw: 62,83g | Kohlh: 201,22g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Coffee Milk, Sahne Halb und Halb, Blanchiert Mandeln, Mini Bananen, Nektarinen. Mittagessen: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Graupen (Gekocht), Babykarotten, Tilsiter Cheese, Omelett oder Rührei, Gelber Zuckermais. Abendessen: Blütenhonig, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A), Special Flakes. Snacks/Sonstiges: Mandeln Sun Queen, Nektarinen, Vollmilch, Espresso, Pralinen. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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