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74.7
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74,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 62,14g | Eiw: 50,38g | Kohlh: 178,31g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Kaffeerahm, Sahne (Halb & Halb), Gemahlene Mandeln, Mini Bananen. Mittagessen: Reis Waffeln mit Schoko, Normaler Kaffee, Sahne (Halb & Halb), Kaffeerahm, Grana Padano (Gerieben), Tomatensauce, Spagetti. Abendessen: Grüner Tee, Miel De France, LC1 Joghurt Passionsfrucht, Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Apfelschorle, Branchli, Mandeln Sun Queen, Kaffeerahm, Normaler Kaffee. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Angeln - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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