Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2011
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 52,39g | Eiw: 54,74g | Kohlh: 179,86g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Sahne (Halb & Halb), Mandeln Geschält, Mini Bananen, Cantaloupe Melonen. Mittagessen: Baguette, Kaffeerahm, Normaler Kaffee, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Griechischer Salat, Baguette (Enthält Sauerteig). Abendessen: Mandeln, Bündner Rohschinken, Miel De France, LC1 Joghurt Passionsfrucht. Snacks/Sonstiges: Reis Waffeln, Nektarinen, Branchli, Sahne (Halb & Halb), Normaler Kaffee. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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