Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2011
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 82,86g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 140,62g.
Frühstück: Coffee Milk, Normaler Kaffee, Sahne Halb und Halb, Mandeln Geschält, Mini Bananen, Apfel. Mittagessen: Vollmilch, Espresso, Pflanzenöl, Rindersteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Tomaten, Bratkartoffeln. Abendessen: Joghurt Pfirsich-Maracuja. Snacks/Sonstiges: Mandeln Sun Queen, Crackers Léger, Vollmilch, Espresso. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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