Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2011
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 290,90g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Kaffeerahm, Mandeln Sun Queen, Mini Bananen, Birnen. Mittagessen: Fettreduzierter Milchkaffee, Erdbeer Cake, Olivenöl, Olivenöl, Pouletbrust, Teigwaren aus Hartweizengriess, Blumenkohl. Abendessen: Fettarme Milch, Nut Flakes. Snacks/Sonstiges: Apfelchips, Kaffeerahm, Normaler Kaffee, Nuss-Frucht Brötchen. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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