Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2011
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 68,00g | Kohlh: 226,24g.
Frühstück: Kaffeerahm, Normaler Kaffee, Blanchiert Mandeln, Sahne Halb und Halb, Mini Bananen, Cantaloupe Melonen. Mittagessen: Coca Light, Vollmilch, Piccata, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Spagetti. Abendessen: Mango Classic, Apfelschorle, Honig, Schweizer Käse (Fettarm). Snacks/Sonstiges: Mohrenkopf, Branchli, Nektarinen, Vollmilch, Kaffee (Espresso), Nuss-Frucht Brötchen. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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