Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2011
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74,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 40,17g | Eiw: 59,20g | Kohlh: 176,07g.
Frühstück: Normaler Kaffee, Kaffeerahm, Sahne (Halb & Halb), Blanchiert Mandeln, Mini Bananen, Cantaloupe Melonen. Mittagessen: Mars Minis, Vollmilch, Espresso, Pflanzenöl, Straußenfilet, Gekochte Grüne Erbsen, Portabella Pilze (Gegrillt), Brokkoli, Bio Spätzle. Abendessen: Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A), Nut Flakes. Snacks/Sonstiges: Mohrenkopf, Nektarinen, Espresso. mehr...
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2418 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Pilates - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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