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Yesterday I ate under goal, met my protein goal but did not meet all activity goals. 829kal deficit // BF↓0.2% // Met Sleep goal
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68,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2059 kcal
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Fett: 89,65g | Eiw: 119,56g | Kohlh: 178,58g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Whole Milk, Subway 6" Spicy Italian. Abendessen: Chicken Spring Roll, Steamed Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight. Snacks/Sonstiges: Southern Grove Shelled Pistachios with Sea Salt, Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Apr 21 vom Mitglied: jimmiepop
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Sleep is essential to loss - hormonal I think!
24 Apr 21 vom Mitglied: HCB
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24 Apr 21 vom Mitglied: -Diablo
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24 Apr 21 vom Mitglied: lonniehuffman
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New sleep study was published that proper 7-8 hr sleep can lengthen your life. 👍
Have a great night John, (if you’re not asleep).😁
24 Apr 21 vom Mitglied: Shrewdness
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Awesome John...Mr. Consistency 2021! Hope the rest of the year goes well for you and family too!
25 Apr 21 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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