Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 69,74g | Eiw: 180,24g | Kohlh: 326,24g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Kaufland Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Aldi Paprika, Sockeye Wildlachs, Leerdammer Leger. Abendessen: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, Flying Power Sugar Free. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 44 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 2 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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