Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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81,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1724 kcal
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Fett: 65,52g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 225,25g.
Frühstück: Pomegranate, Quaker Flocon d'avoine, 1% Fat Milk. Mittagessen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Mixed Salad Greens, Penne, Parmesan Cheese (Shredded). Abendessen: Thai Kitchen Coconut Milk, Baby Spinach, Tomatoes, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Onions, Vegetable Oil, White Rice. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Clementines. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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