Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 57,96g | Eiw: 84,43g | Kohlh: 162,86g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Kartoffeln, Schinken, Spargel. Abendessen: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika, Greyerzer. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Gin Tonic, PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie, Vollmilch, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Kaffee. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 40 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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