Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 118,88g | Eiw: 73,47g | Kohlh: 212,88g.
Frühstück: Mettwurst, Laugenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Marmelade, Butter, REWE Leberwurst. Mittagessen: Metzgerfrisch Leberkäse , REWE Bäcker Brötchen . Abendessen: Géramont Weichkäse, Tomatensalat, Butter, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Natur Genuss Himbeere, Kaffee, Äpfel. mehr...
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3594 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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