chrisw77's Notizen, 21 Apr 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021

71,0 kg Bisher verloren: 0,7 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 April 2021:

2064 kcal

Fett: 46,85g | Eiw: 200,29g | Kohlh: 219,19g. Frühstück: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Abendessen: Breyers Vanilla, Chocolate & Strawberry Ice Cream, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...

2143 kcal

Bewegung: Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...

Zunahme von 4,8 kg pro Woche