Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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56,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 80,60g | Eiw: 127,32g | Kohlh: 206,90g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Bio Maisgrieß, Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Greyerzer, Edamame, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Wandern - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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