|
Охо-хо😁 Ожидаемо, пищевой 😋 разврат в отпуске в Стамбуле дал свои результаты, ничего не считала и не вписывала в FS, получала удовольствие. Эту недельку ещё погрешу в плане питания😋🤤, т.к. ещё в отпуске🙃. Ни в чём себе не отказываю. Есть над чем работать. Идём дальше. Зал сегодня будет.
|
64,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 39,90g | Eiw: 82,98g | Kohlh: 256,92g.
Frühstück: Campina Сливки Порционные, Рис, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Язык Говяжий, Магнит Банан, Магнит Слива, Сахар, Магнит Баклава, Кофе. Mittagessen: G-Balance Айран, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ермолино Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Чай, Редис, Вареное Яйцо. Abendessen: Сметана , Чай, Манник, Авоська Хурма. Snacks/Sonstiges: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mehr...
|
|
2121 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|