Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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51,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 63,83g | Eiw: 73,78g | Kohlh: 172,45g.
Frühstück: Mehrkornbrot, Himbeeren. Mittagessen: Schweinefilet, Kartoffelbrei, Grüne Brechbohnen, Champignonsauce, Milbona Quark 20%. Abendessen: Heidelbeeren, Erdbeeren, Saladinettes Grüne Oliven mit Mandeln , Knack & Back Mehrkornbrötchen, Rührei. Snacks/Sonstiges: Ja! Walnusskerne, Lindt Pralinés Hochfein, Lambertz Blätterteiggebäck. mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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