Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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56,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 101,47g | Eiw: 84,05g | Kohlh: 200,37g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel. Mittagessen: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Penne Rigate, Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Abendessen: Greyerzer, Gut & Günstig Mozzarella , Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Wandern - 3 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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