Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 76,06g | Eiw: 130,39g | Kohlh: 160,03g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Reis (Gekocht), Champignons, REWE Beste Wahl Stangenspargel, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Erlenhof Grüner Spargel, Schweinefilet. Abendessen: Spreewaldhof Saure Gurken, Butter, Arla Esrom, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Mischkornbrot, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3527 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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