Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 58,53g | Eiw: 227,99g | Kohlh: 371,82g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Goody Cao Kakao-Oase, Banane, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. Mittagessen: REWE Ciabatta, Apfel, Gut & Günstig Edamer 40% Fett I.Tr., Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Diamant Bauernbrot, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Abendessen: Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Peak Glucofast, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Clarky's Macadamianüsse. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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