Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 47,71g | Eiw: 246,32g | Kohlh: 392,58g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Kölln Schmelzflocken. Mittagessen: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Schmelzflocken. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Best Flakes, REWE Bio Maiswaffeln, Rosinenbrot, Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Wonnemeyer Feldsalat, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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