Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 102,18g | Eiw: 70,03g | Kohlh: 256,93g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Laugenbrötchen, Marmelade, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Settele Eier-Spätzle, Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: Butter, Tomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Mischkornbrot, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Marmorkuchen, Kaffee. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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