Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 35,12g | Eiw: 245,22g | Kohlh: 410,04g.
Frühstück: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Zweites Frühstück: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Great Value Sliced Carrots, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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