Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2961 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 255,40g | Kohlh: 365,26g.
Frühstück: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Oreo Birthday Cake, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Great Value Frozen Broccoli Florets, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. Abendessen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Breyers Cinnabon Ice Cream, Great Value Sliced Carrots, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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