Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2013
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 121,21g | Kohlh: 225,50g.
Frühstück: Gourmet-Pastete, Spargel, Gutsleberwurst, Delikatess Aalrauchschinken, Weizenbrötchen. Mittagessen: 3 in 1. Abendessen: Schinken, Weizenbrötchen, Gouda oder Edamer, Laugenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Weißer Tafelwein, Whey Protein Drink. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 12 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ichundich67's Gewichtsverlauf
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