Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 102,46g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 152,12g.
Frühstück: Alnatura Protein Brei, Thise Bio-Skyr Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Basmati-Reis, Spitzpaprika, Butter, Kokosmilch, Seefisch Seelachsfilet. Abendessen: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda , Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Ovomaltine Crunchy Cream, Gin Tonic, Äpfel. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Klettern - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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