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Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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50,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 77,91g | Eiw: 71,69g | Kohlh: 177,49g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. Mittagessen: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. Abendessen: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. Snacks/Sonstiges: Ananas, Äpfel. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
10 Apr 21 vom Mitglied: soku75
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AnnaSeifert82's Gewichtsverlauf
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