Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 89,40g | Eiw: 69,97g | Kohlh: 196,15g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, REWE Leberwurst, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Metzgerfrisch Kochschinken, Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, REWE Beste Wahl Stangenspargel. Abendessen: Tomaten, Radieschen, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Arla Esrom, Mischkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3849 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Baden - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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