Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2021
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95,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2983 kcal
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Fett: 237,71g | Eiw: 164,30g | Kohlh: 44,48g.
Frühstück: Espinacas, Barraza Queso Cremoso, La Serenísima Manteca, Huevo. Mittagessen: Knorr Caldo de Gallina Deshidratado, Jengibre, Punta del Agua Queso Cremoso, Cúrcuma, Espinacas, Merluza, Ajo, Cebollas, La Serenísima Manteca, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Chile Jalapeño. Abendessen: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Cebollas, Chile Jalapeño, Pepino (con Cáscara), Tomates, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Hellmann's Mayonesa Clasica. Snacks/Sonstiges: Queso Crema. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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king_georgear's Gewichtsverlauf
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