Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 91,32g | Kohlh: 153,78g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Mozzarella, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Cucina Borettane Zwiebeln, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch, Kaffee, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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