Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2021
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118,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 78,39g | Eiw: 291,88g | Kohlh: 71,38g.
Frühstück: Real Quality Milch 0,3%, Olivenöl, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Erdnussbutter, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Lidl Mozzarella Light, Gekochtes Ei, Ketchup, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3500 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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