Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2879 kcal
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Fett: 56,65g | Eiw: 226,50g | Kohlh: 351,15g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Schmelzflocken. Mittagessen: Ei, Gaggli Bandnudeln. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Lidl Himbeeren, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Laugenstange. Snacks/Sonstiges: Davert Quinoa Chips , Linessa Joghurt Mild 0.1%, Erdbeeren, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, ESN Designer Whey Protein - Donut, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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