Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 85,89g | Eiw: 91,49g | Kohlh: 235,90g.
Frühstück: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Erbsen, Rinderroulade, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Radieschen, Tomaten, Räucherlachs, Mischkornbrot, Butter, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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